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当春风轻拂大地,阳气蓬勃升发,世间万物皆焕发出勃勃生机,孩子的生长发育也迎来黄金时期。此时,气温回暖、日照延长等自然条件,对生长发育产生着不可忽视的影响,而精准的营养摄入,更是孩子茁壮成长的关键要素。

想让孩子搭上春季长高的“顺风车”,在日常饮食中,家长们究竟该留意哪些方面呢?清热祛湿,驱散内火烦扰

春季气候干燥,人体极易上火,进而出现喉咙疼痛、皮肤干燥等不适症状。因此,适量食用具有清凉功效的食物十分必要,像芹菜、菠菜、绿豆芽、莲子等都是不错的选择,能有效清解内热,不过需注意的是,生冷寒食不宜多吃,否则容易损伤孩子脾胃。

健脾和胃,筑牢后天根基

春天气温变化无常,是消化道疾病的高发季节,脾的运化功能相对减弱,胃痛、腹泻等便可能出来捣乱,小孩子抵抗力本身比大人低,更为细菌和病毒的入侵提供了可乘之机。肠道是人体最大的免疫器官,因此在日常生活中,应多吃健脾益胃,清淡易消化的食物,避免食用辛辣刺激性食物,以免加重消化道负担,引发不必要的健康危机。

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调节情志,保持愉悦心境春天是肝气旺盛之时,气候不稳定,人的情绪也容易变得急躁,此时,不妨多吃一些降肝火的食物,如苦瓜、黄瓜、番茄、新鲜绿叶蔬菜、柚子、杏仁、苹果、草莓等。此外,良好的情绪对于生长激素的分泌至关重要,家长要引导孩子保持良好的心态,这有助于孩子的健康生长发育。

升发阳气,尽享应季鲜味

随着气温逐渐升高,各种新鲜的蔬菜和水果纷纷上市,如荠菜、香椿、草莓、青枣等时令蔬果,富含维生素C、氨基酸等多种营养成分,营养价值高,有助于升发阳气,让孩子的身体在春天里焕发出勃勃的生机。

均衡营养,适当进补强身

春天处于寒冷与温暖交替的时间段,在这个时期需要补充营养物质,春季饮食总的原则是宜温热、忌生冷,保持寒热均衡的平性,应让孩子多吃富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类等,少吃高糖油炸食品,保证营养的全面均衡与科学配比。

在孩子的成长道路上,一款优质的儿童成长奶粉,能为他们的营养摄入提供有力支持。这款高倍乐儿童奶粉,专为3-15岁儿童成长需求研制,新鲜生牛乳配方,富含蛋白质、能量、膳食纤维、维生素、矿物质等超30种营养元素,针对孩子的消化吸收问题,还特别添加了山药、薏苡仁、茯苓等5味药食同源成分,呵护孩子的肠道健康。

高倍乐主打分阶营养理念,倡导根据不同阶龄精准匹配营养。例如,对于抵抗力低、经常生病的孩子,高倍乐4阶特别添加了乳铁蛋白、酵母β - 葡聚糖等营养素,能够激活孩子的天生自护力;而对于面临学习压力和青春期焦虑情绪问题的孩子,高倍乐6阶特别添加心晴双因子C - L,精准解决孩子成长每一阶难题,助力孩子健康快乐成长

发布于：湖南省